Страхи. Что это такое?

Эта заметка написана на тему работы со страхами. Несомненно, эта проблематика широко исследуется специалистами-психологами, и на эту тему написано много достойных работ. Но, возможно, описание собственных наблюдений под определенным углом дополнит накопленный опыт и послужит для выработки практических рекомендаций и решений.

Рассмотрим ситуацию, когда состояние страха наступило внезапно под воздействием внешних обстоятельств* и стало неуправляемым со стороны собственного сознания и воли. Попробуем осмыслить и разобраться, что же происходит в структуре личности, с целью восстановления способности к управлению.

Констатируем, что испытываемое ощущение называется оцепенением. Т.е. «заморозкой» физической активности, энергетических потоков и духовного начала. А также ощущается, как «сердце в пятки уходит». Что это?

Муза подсказывает, что происходит:

- мощное выделение эманаций качества 10 незаконной зоны, под воздействием лучей нижнего зеркала;

- искажение, нарушение структур энергетических центров и «отрыв» тонких тел от физического;

- стягивание души в нижний мир, с целью распада и подпитки сил нижнего мира;

- в процессе теряется очень много энергии, что приводит к истощению эфирного тела и уязвимости организма, т.е. оголенности его слабых мест, на физическом плане - болезням, несчастным случаям и т.д.

*Дело в том, что когда к состоянию приводят собственные злокачественные мысли, возможно идентифицировать их качество, разобрать и отработать. Когда же это происходит внезапно, импульсом, скорее всего, является угроза жизни и здоровью, фиксируемая подсознанием, и эту цепочку сигналов нейронов трудно/ невозможно отследить.

Замечание редактора сайта «Живая Земля – наш общий Дом»:

В качестве практической работы со страхами хотелось бы порекомендовать книгу Владимира Леви «Приручение страха». А пока несколько цитат из этой книги:

«Чем клясть тьму, зажигай свечу»

Не «бороться со страхами» тебе надо, нет, не «справляться». Понять их суть – и принять новую жизненную позицию, новое отношение ко всему и к себе самому, – при котором страх справится с собой сам. Станет управляемым. Приручится.

Не бороться со страхом, а начинать, словами любимого моего Доктора и Писателя, выдавливать из себя по капле раба. Он, если помнишь, посвятил этому занятию всю свою жизнь…

ПАМЯТКА ПО РАБОТЕ СО СТРАХАМИ

- «Готовь сани летом» – спокойное время на то и дается, чтобы готовиться к трудностям; чем заблаговременнее научишься собой управлять, тем лучше это удастся в трудный момент, пускай и не в полной мере.

- В устрашающую ситуацию всегда можно войти освобожденно, уверенно, победительно – и подготовка к этому может стать увлекательным делом.

- Даже в страшнейшей панике можно нащупать в себе струнку бесстрашия, а через нее резонансом задействовать целый оркестр инструментов.

- Если тебе удалось освободить от страха хотя бы мизинец, значит, удастся освободить и все остальное.

- Состояние души всегда делается состоянием тела, а вот обратное – как захочешь...

Почему надо обходиться вез «надо»

Попытки расслабиться вызывают у нас вместо расслабления, наоборот, напряжение. Почему?..

Потому что слишком хотим и притом слишком слабо верим. Потому что это сверхзначимо; потому что надо, потому что бревно!!! (Стр. 67)

Запомни: в самоработе

- нельзя себя переламывать, преодолевать,

- нельзя упорствовать, добиваться, стараться, работать «над», нажимать – короче:

- нельзя «надо» – а только МОЖНО».

И ещё несколько физических упражнений.

«Предложение № 16

Разжимашки, разжимы, разжимищи…

Несколько способов быстро устранить страх, напряжение и войти в уверенность. Все легко сочетаются.

РАСТОПЫР (из приемов группы «Все тело». Желательны, когда страх сильно сковывает и зажимает)

Сильно разогнуть одни лишь запястья и растопырить пальцы обеих рук – желательно также и ног (тесная обувь может этому помешать).

Можно в виде последовательных сжатий-разжатий.

Трудно, зато здорово сочетать с «Гармошкой».

ЖУЙ ЖУЕВИЧ, ОН ЖЕ ДОКТОР ЖЕВАГО (из приемов группы «Лицо». Особо желательны, когда явственны зажимы лица, растерянность, невладение мимикой. Когда трудно смотреть людям в глаза, тяжело улыбаться…)

Когда жуешь, все тебе по фигу. Любая корова подтвердит и добавит: особенно если еще и помычать вволю.

Сей биофакт и стал тупо-благодатной основой жевач-ного бизнеса. Разжуй страх и выплюнь!..

ЖМУРКА-ТАРАЩИК

А это от фактика, что у страха глаза велики. Торобоанский контраст между сильным, резким глазозажмуриваньем и таким же решительным выращиванием хорошо тонизирует и весьма умиротворяющ.

ГАРМОШКА (Приемы группы «Дыхание – голос». Отменно действуют при любых состояниях неуверенности, при всевозможных тревогах и страхах)

Представь: страх твой – гармошка, играющая в груди. Выдохни до предела – гармошка сжата.

Теперь, полно вдыхая, с любым звуком, растягивай ее до отказа... Теперь снова сжимай, в любом темпе, с любым звуком, чем громче, тем лучше...

До отказа сжать-выдохнуть, подождать чуть-чуть…

Снова разжать... Раз 7 – 12, с полным сосредоточением. В конце упражнения от страха не останется и следа».

А еще – дыхательные упражнения, в той же самой книге, в Главе 5. Сам себе тренажер.